鍛鍊屬靈的肌肉
文/約帖
轉載自國度復興報2016.7.4
持續練習跑步帶來肌肉結實及動作敏捷；屬靈的肌肉也是如此，藉著持續穩定的靈修生活、參加主日聚會，有肢體陪伴，生命真實經歷神，就能體會聖經話語帶來的安全感。
約一年前，我開始在公園或學校操場，每天練習跑步及伸展身體，運動後流汗，不僅身心筋骨舒暢、腦內啡增加，感到心情愉快。更妙的是，跑步加上飲食計畫，身材勻稱，也發現，身體敏捷度增加，手臂及腳部的肌肉也結實了，對於這樣的自己，感到很滿意。而且，不管是首場的路跑或是在淡水河邊的夜跑，都是生命新的體驗。
鍛鍊屬靈的肌肉也是如此，當與創造主的關係親密，在困難中抓住聖經的應許，即使會有掙扎，卻帶來生命安全感。
半年前，我思考人生下半場，轉換工作跑道。在個人的退修會中，面對生命光景，恩典的發現，我的生命彷彿進入另一個季節，在尚未看到下一步道路時，少了困頓與愁苦地流淚，而是穩妥的安全感及向上帝獻上感謝，生命的疑問也豁然開朗。而且，我時常宣告「耶和華是我的牧者，我必不致缺乏」，「耶穌必不撇下我，必不丟棄我」、「耶穌笑臉幫助我」。這都是生命新的體驗。
過往的軟弱與掙扎
以往的我並非如此，一旦遇到挫折，死亡的陰影就壟罩。心中總是浮現無助絕望，總是在無止盡的反覆掙扎中疲倦不已，我對於自己的軟弱經常束手無策。對我而言，死亡充滿了吸引力，死亡代表結束，意味著自由。
隱隱約約，總是害怕自己有一天會背叛當初想服事神的心，哪一天過不了難關的時候，就離開服事的道路，所以曾經許多次這樣跟主說：為什麼不趁現在，在我看起來還算追求，也算是愛祢的時候，趕緊結束我的生命？
主沒有對我這個想法說過甚麼。但是，生命在一次意外需長時間休息，那時，我對於人生感到失望、無力及無助。因此，我向上帝禱告，如果主再給我十年的生命，我這個人及筆要讓耶穌使用。因此，主似乎興起各樣環境來雕塑我的生命。
記得曾經聽過講道，「將所有的困難，仰望十字架，因為十字架是最好的答案。」上帝彷彿透過十字架，讓我經歷另一種死亡，就是放棄為自己想法的權利，忘記所有複雜的情緒，對裡面所有「我」想要有的反應死去，對上帝的法則說「YES」。這樣的經歷，引導我進入更深的一種死，向著罪死，向著己死。
經歷十字架的死與復活
因此，即使有困難，我不再問自己的死期，因為我可以在每一天都來到祂的面前來朝見祂，每天都可以經歷到老我的死。上帝彷彿讓我經歷老我的死，也經歷基督復活的生命，於是我感覺到內心深處更渴望的是重新來過，重新生出一個嶄新的我，不同於過去那個殘破敗壞的我，而是生命更新的我。這讓我愈來愈喜歡自己、接納自己。
但是，有幾次事件，讓我感到莫名的暴怒或是情緒低落，常常感覺裡面心被挖空一塊，一碰觸到某些事就隱隱作痛，激發出激烈的反應。就在此時，我讀到一篇文章有關大腦的杏仁核挾持會引發暴怒及恐懼。
「杏仁核劫持」（amygdala hijack）是知名的《EQ》（情緒商數）作者丹尼爾‧高曼想出的名詞。在主導理智、合作、邏輯思考的前額葉發揮功用前，杏仁核就已經發出訊號。比如說一位帶著權威又嘮叨的主管纏身而來，杏仁核馬上想起過去慘痛受辱的記憶，已經被編碼成一串敏感的神經元。主管的某些特質讓這串神經元又活躍起來，杏仁核提出危險訊號，就得面臨「戰或逃」的紅燈警告。
文章提到，杏仁核第一時間接受嗅覺、視覺等各種感覺，加上了情緒的判斷，來決定要做或不做。沒有情緒的引導，人類就失去了行為能力。杏仁核負責從我們的情緒記憶裡快速找出關聯，讓我們在類似的場景快速反應。而創傷與負面情緒，會加強情緒記憶的鞏固、成形。而痛苦的情緒記憶，又會讓杏仁核容易挖掘、提起，讓暴衝或退縮更常出現。
文中提供五個步驟，可以讓杏仁核降溫，讓前額葉發揮工作，分別是1. 停。2. 深呼吸。3. 六秒原則。4.讓正向的情緒回來。5. 把自己當旁觀者。
於是我選擇運用文中的解決方式面對，當那些「孤獨感」、「被丟棄感」、「無助感」等負面情緒襲來的時候，我暫停負面思想，把它們轉換成在書桌前讀書、讀聖經、禱告、書寫的動力，那是因為我沒有選擇，逼得我找上帝，向上帝詢問，「我怎麼了？」
上帝讓我想起，在剛信主時，失業、失語、失去經濟來源的我，需靠著教會弟兄姊妹奉獻金錢及供應食物。我曾經在八點後到麵包店，領取麵包店當天不要的麵包來吃；也曾到捐血站捐血，只為了有餅乾牛奶吃。那段日子，彷彿我是流浪街頭，沒有人要的孤兒。直到我的父母親將我從台北帶回家中，且告訴我家裡一定有飯吃，我的心才有安全感。所以，家庭是我很大的幫助及倚靠。
對付生命中的恐懼
當我母親年紀日漸老邁，我心中底層的恐懼又浮起：「若母親過世，我會成為沒有人要的孤兒。」也因為那段日子，讓我對天父上帝的形象懷疑，不確定上帝會供應我所需。上帝彷彿要我對付生命中的恐懼，處理過去的負面經驗，讓我真正經歷，耶穌是好牧人，我必不致缺乏。
此外，我也把自己當作旁觀者來看待上帝對於工作及經濟祝福的法則。
我想起自己信主之後，上帝祝福我的經濟從負債到有存款。幾次轉換工作跑道的經驗，上帝帶領我找到合適的工作職場，才能恩賜發揮，身心靈也更邁向健康。
我也體驗，在職場上，上帝喜悅忠心服事的態度。
信主前，我沒有認真上班工作，常翹班去從事副業直銷，直到有傳道人帶領我讀聖經十誡，才知道說謊及偷上班的時間是不討神喜悅的，於是我認罪悔改，且跟以前主管道歉，開始認真工作。我體會上帝是我的老闆，我認真工作可以享受勞碌得來的祝福。
「凡被神的靈引導的，都是神的兒子，你們所受的不是奴僕的心，仍舊害怕，所受的乃是兒子的心，因此我們呼叫阿爸父。」(羅八14-15)
如今，上帝信實的帶領我到下一階段的生命道路，我祈求上帝，讓我更深經歷天父的愛及供應，也求主把祂對靈魂的愛，分一小小份給我，把我腦子裡關切事物的周波頻率，往更接近祂的頻率校正。求主賜給我如同祂的眼界，幫助我用主的眼光去看待身邊所處的環境和世界，並且在祂要我去發揮、參與的地方及領域，為主發光，榮耀主名。
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